Cultive hábitos de higiene nas crianças desde cedo. A saúde delas agradece!





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É, mamãe, nem sempre prevenir problemas de saúde nas crianças significa fazê-las engolir grandes pratos de comida ou enchê-las de mil e uma vitaminas. Sem estresse, simples hábitos de higiene no dia a dia são bastante eficientes para deixar os filhos longe de vírus e bactérias. Por exemplo: você ensina sobre a importância de lavar as mãozinhas cada vez que chegam da rua?

"A exposição é necessária para desenvolver e fortalecer o sistema imunológico das crianças. No entanto, cultivar hábitos de higiene desde cedo só traz benefícios à saúde", diz o biomédico e professor Dr. Renato Marcos Endrizzi Sabbatini.

Veja só algumas dicas que ele traz:

1 – Dentes sempre limpinhos: assim que surge o primeiro dentinho, cabe aos pais ensinar o filho a fazer a higiene bucal regularmente. E lembre-se: dar exemplo é fundamental, afinal os pequenos estão sempre copiando os pais. Por isso, a criança deve acostumar-se a escovar os dentes após as refeições, quando acorda e antes de se deitar. Escolher uma escova adequada também é imprescindível: cabeça pequena e cerdas macias.

2 – Água + sabonete = dupla necessária. Brincar é a principal tarefa na infância. Correr, pular, se sujar tudo isso faz parte. Porém, é importante ensinar aos pequenos que, antes de qualquer refeição, eles devem lavar bem as mãos, pois bactérias, vírus e vermes – todos invisíveis a olho nu – se alojam entre os dedos. E isso pode tornar-se um problema quando são levados à boca. Eles podem provocar infecções, gripes e diarreias. Cultivar o hábito de lavar as mãos sempre é uma das melhores maneiras de evitar doenças.

3 – Praticar esportes: por meio de jogos e brincadeiras, a criança aprende a se integrar e sociabilizar. Além disso, é uma maneira muita saudável de fazê-los gastar energia. A prática esportiva ajuda no desenvolvimento físico e social capacitando a criança para lidar com suas necessidades e expectativas.

4 – Unha bem cortada: essa é a melhor maneira de se livrar de bactérias. Afinal, criança coloca a mão na terra, na tinta, na massinha de modelar e sujeira é um ambiente propício para as bactérias. E ao levar o dedinho à boca, já era! Por isso, as unhas devem estar sempre bem cortadas e limpinhas. E atenção mamães: nada cutucar os cantinhos!

5 – Lanchinho saudável: alimentação balanceada também é fundamental para prevenir doenças. Por isso, desde cedo procure riscar do cardápio frituras, açúcares e refrigerantes. Um lanche saudável deve ser composto por uma fonte de carboidrato (pão, biscoito ou barra de cereais), uma fonte de proteína e cálcio (queijos, achocolatados, requeijões ou iogurtes) e uma fruta ou suco de frutas (que fornecem fibras, vitaminas e minerais).

É sempre bom lembrar de ensinar as crianças a lavarem bem as frutas antes de ingeri-las!



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