Previna uma tendinite de cotovelo





  1. Não se deixe levar pelo entusiasmo e não comece a praticar um esporte sem orientação adequada.
  2. Para os mais idosos, que por sua vez possuem um sistema músculo esquelético mais rígido, sugerimos que iniciem a pratica do esporte com aulas ministradas por um professor competente.
  3. Escolha um material dimensionado ao seu biotipo.
  4. Só inicie a pratica esportiva após aquecimento adequado.
  5. Ao sinal de cansaço faça pausas de repouso ou mesmo interrompa a atividade.
  6. Faça um programa de treinamento adequado e dimensionado para a sua idade.
  7. Ao primeiro sinal de dor e dificuldade, procure um especialista gabaritado.
  8. Não tenha pressa de voltar à atividade até a resolução do processo.


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