Dicas para evitar estresse





Causas do estresse

• Excesso de atividade ou má distribuição do tempo;

• Acúmulo de raiva e sentimentos negativos;

• Problemas de relacionamento;

• Descontrole diante de situações críticas;

• Preocupação excessiva;

• Falta de descanso e lazer;

• Dificuldade de lidar com as perdas.

Conseqüências do estresse no organismo

• Envelhecimento precoce;

• Depressão e ansiedade;

• Doenças no aparelho circulatório como taquicardia;

• Respiração ofegante;

• Palidez;

• Sudorese;

• Descontrole da pressão arterial.

Como combater o estresse

• Praticar atividades físicas regulares;

• Ter um hobby ou passatempo;

• Alimentar-se de maneira saudável e regularmente;

• Dormir o suficiente;

• Se possível, tirar férias anuais;

• Adotar hábitos de vida saudáveis.



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